podstawy bjj

[...] przy moim planie i niech bóg przysiadów ma mnie w swojej opiece. Priorytet 1: Przygotowanie masowo-siłowe pod swordfighting i ogólną sprawność. Zaczynam od zrobienia podstawy siłowo masowej przez 2-3 cykle a potem będzie coraz więcej dynamicznych, interwałowych i specjalnych ćwiczeń. Na 2 priorytet: Zachowanie i poszeżenie elastyczności, [...]

[...] plecy + triceps +20min cardio Piątek-wolne Sobota- nogi+barki +20min cardio Niedziela- wolne DIETA Na te 4 tyg. : 2700kcal W~170g B~180g T~150g SUPLEMENTACJA Totalne podstawy - odzywka bialkowa (wliczona w diete) - witaminy i minerały - tran - ZMB6 (przed spaniem) WYMIARY waga 85,8kg pas 84,5cm klatka 107cm biceps 37,5cm udo 61cm lydka [...]

[...] sporty walki (mma, bjj, boks, zapasy, judo 5 dni w tygodniu) z małymi przerwami około 2 lata, siłownie robiłem wyrywczo-zaczepnie, trochę techniki liznąłem, i że tak powiem podstawy podstaw już znam, moim pytaniem jest czy plan treningowy początkującego, sugerowany w temacie podwieszonym (pierwszy rok treningu) nie będzie dla mnie zbyt ubogi [...]

[...] Z tego co czytalem to bardzo chwalicie BJJ wiem ze jest sekcja na AWFie. Wiec jeszcze raz prosze o napisanie co zaczac cwiczyc uwzgledniajac ze musza tam byc zawarte podstawy. A i najwazniejsze czy sa sekcje Taekwondo w katowicach glownie zalezalo by mi na tradycyjbym a niesportowym, bo nieinteresuja mnie sportowe odmiany chce trenowac [...]

[...] dni w tygodniu pożerałby wtedy taki trening? Może ktoś mi rozpisać w jaki dzień co najlepiej łączyć, a raczej co po prostu ze sobą łączyć? Dzięki tym odpowiedzią będę miał podstawy do stworzenia planu i jeśli ktoś mi to wytłumaczy to zrobię przemyślany split i wstawię go do oceny. Będę bardzo wdzięczny za pomoc i nie odsyłajcie mnie gdzieś, bo [...]

Cześć, mam tutaj diete do oceny i kilka pytań o których później, najpierw podstawy. Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 177 4 razy w tygodniu trenuje BJJ, do tego zacząłem biegać, zacząłem od 30minut (około 6km), chce to powielać dwa razy w tygodniu. Myślałem też o siłowni, ale będę robił domową u siebie. Liczę sobie ogólną liczbę treningów w tygodniu na 6 [...]

Witam. Pomyślałem,że wkleję tu kilka ciekawych linków dotyczące BJJ,na pewno przyda się początkującym,tak jak mi dzięki temu, dużo szybciej załapiemy podstawy na treningu i co najważniejsze po polsku wszystko wytłumaczone jeśli było już coś podobnego to sroki, pozdro 1. [...]

[...] teraz tylko sekcja Taekwondo (które mi nie zbyt się podoba) a do najbliższego miasta w którym są różne sekcje SW musiał bym dojeżdżać jakieś 30 km. Dodam jeszcze że "jakieś" podstawy w SW mam (we sumie jakiś rok treningów) ponieważ kiedyś istniała sekcja Kick Boxingu i Bjj w moim mieście na które uczęszczałem lecz niestety z powodu braku chętnych [...]

[...] ' kariere ' z powodow tego ze wykorzystywalem to poza treningami i za rozne problemy ze szkola. Póżniej wzielem sie za BJJ takze cwiczylem z jakies pol roku poznalem podstawy i z tego samego powodu musialem przestac. Ciezko mi bylo z tym wszystkim przerwac bo od lebka sie interesuje sztukami walki , a szczegolnie boksem. Przykladalem sie [...]

[...] nie posiadam takiej psychiki jaką legitymują się zawodnicy walczący w klatkach (agresja) ani takich warunków fizycznych. Kiedyś ćwiczyłem shoto (będzie z 7 lat) i liznąłem podstawy aikido. Ale gdy pierwszy raz obejrzałem kasetę z walkami Gracia, doszedłem do wniosku, że to wszystko jest o d*** roztrzaś. Myliłem się, czy może powinienem iść za [...]

To mój debiut w tym dziale ale co mitam; do odważnych świat i tak dalej. Zatem do rzeczy. Po rocznej lekturze literatury, waszych postów i periodyków poświęconych MA. Postanowiłem wraz z właścicielem siłowni w której ćwiczę urządzić salę z matami i workami. Pomieszczenie przeznaczone na ten cel nie jest zbyt wielkie: ok. 20 m2. Ale mamy chęci i [...]

Witam! Numer lutowy już powinien pojawić się w waszych kioskach, a wnim: DIETA i SUPLEMENTY Poradnik konsumenta - aminokwasy Kreatyna 2006! Wspomaganie dietetyczne Ekspert CPZ Ekdysteron wielki come back POCZTA EKSPERTÓW Rafał Borysiuk Darek Karpiński Andrzej Maszewski TRENING/PRAKTYKA Nasza genetyka Roczny Plan Treningowy Ćwiczenie miesiąca [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : Koło 2 lat ale nieregularnie z przerwami etc. Uprawiane inne sporty : bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawy., ławka, hantle, sztanga, wyciąg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie moge obciązac stawów kolanowych wiec wszelkie cwiczenia je obciazajace odpadaja Zażywane [...]

[...] się ostatnio na MMA. Trenowałem KickBoxing ok. 1.5 roku, ale z kilku powodów musiałem przestać. Teraz wróciłem do sportów walki i mam dylemat. Trenować KB, gdzie znam podstawy itd. (grupa zaawansowana), czy MMA gdzie musze się nauczyć podstaw zapasów i bjj. Na MMA jestem w początkującej grupie i mam problemy z dopasowaniem gabarytów [...]

[...] do moich treningów. Trenuję krav mage od dwoch lat, niestety treningi sa jedynie raz w tygodniu i młodsza grupa w okreslonych miesiacach rowniez raz. Na młodszej grupie sa podstawy tylko i lekki trening wiec sumujac trenuje tylko raz w tyg. Co prawda trening jest dobry i trener ok ale zastanawia mnie czy trenowanie raz/ tyg ma sens? czy to nie [...]

[...] Czy jakiś striker mógłby mi powiedzieć czego najbardziej obawia się walcząc z przeciwnikiem który striking ma na poziomie roku nauki kick boxingu (czyli praktycznie tylko podstawy), natomiast 6 lat ćwiczył zapasy i BJJ intensywnie. Dodam, że ważę 95 kg i mam 190cm wzrostu. Oczywiście mam tu na myśli walkę w formule MMA, na zasadach typu [...]

[...] zapoznaliście się ze strona podaną w temacie ? Są tam ciekawostki treningowe przedstawione w filmikach i mam pytanko, co do tych filmików, w których Jason Saggo pokazuje podstawy wyprowadzania ciosów i treningi z BJJ. Czy to faktycznie dawałoby efekty, gdybym regularnie trenował je w domu, rzecz jasna trenując również w sekcji MMA? Czy mogę [...]

[...] mam zamiar za rok rozpoczac trening MMA. Teraz aktualnie on niedawna trenuje kicka i myslałem zeby przez pół roku trenować kicka a drugie pól BJJ czyli bede miał juz jakis podstawy z tych dwóch styli(parter stójka) dobre rozwiazenie jak mślicie? czy może lepiej przez ten rok poświecic sie jednemu konkretnemu stylowi? wcześniej trenowałem [...]

Jedni sądzą że aby trenować MMA trzeba mieć solidne podstawy w innych stylach typu BJJ,MT lub coś podobnego,inni sądzą iż nawyki z tamtych styli przeszkadzają w treningach pod MMA. Jakie jest wasze zdanie?osobiście skłaniam się ku temu drógiemu a wy?

siemka nie wiem na jakie SW sie zapisac mam do wyboru -BJJ -Krav Mage -Boks -Vale Tudo (MMA) chcialem cos zeby potrafic sie lepiej obronic na ulicy , slyszalem ze kravka jest dobra ale nie chce nikomu wydlubywac oczu a ni nic takiego. jestem początkujący jeszcze nigdy nie chodzilem na zadne SW ale znam podstawy takie zaoczne umiem troszke walczyc